Konsumauszeit Woche 2 und Wochenrückblick KW 45

Guten Morgen!

Inzwischen ist schon die zweite Woche der Konsumauszeit vergangen und ich kann nach wie vor feststellen, dass es mir absolut keine Mühe macht, mein Geld für nichts außer Essen auszugeben. Letztes Jahr habe ich mich während der Konsumauszeit immer wieder zusammenreißen müssen und viele Sachen, die ich haben wollte dann einfach auf den Dezember verschoben. Dieses Jahr fließt das alles einfach so an mir vorbei und ist gar kein großes Thema für mich. Es war im Ganzen eine sehr schöne Woche für mich. Obwohl mich das Ergebnis der US-Wahl sehr schockiert hat und mir auch Tage später nicht aus dem Kopf geht. Aber das ist vielleicht eher ein Thema für einen anderen Blogartikel.

Dieses Jahr fokussiere ich meine Aufmerksamkeit während der Konsumauszeit auf Themen, die bewusst nichts mit Konsum zu tun haben, anstand die ganze Zeit über das Nicht-Konsumieren nachzudenken. Im Moment sind Yoga, Meditation, Bewegung und Zeit in der Natur wieder sehr wichtig für mich.
Seit Anfang der Woche habe ich nach einer längeren Pause wieder mit einer regelmäßigen Yogapraxis am Morgen angefangen. Ich nehme mir dafür etwa 20 Minuten und mache in der Zeit je nach Lust und Laune etwa 6-8 Yogaübungen. Daran schließt dann eine 10-Minütige Mediation an. Auch erst seit dieser Woche benutze ich die App „Headspace“, welche geführte Meditationen anbietet. Es gibt dort ein kostenloses 10 Tage Programm und auch ein kostenloser Probemonat mit Zugriff auf viele weiter Inhalte ist möglich. Danach wird es aber mit ~10€ pro Monat doch ziemlich teuer. Ich gebe für Apps vielleicht 1-3x im Jahr einen Euro aus und finde diese Summe daher schon happig. Ich teste mich da jetzt erst mal so durch und werde dann entscheiden, ob das was für mich ist. Bisher gefallen mir die Meditationen sehr gut, aber es ist nicht so, als ob ich sie unbedingt bräuchte. Ich meditiere seit vielen Jahren und kann es auch ohne Anleitung – auch in diesem Bereich geht es ohne Konsum.

Insgesamt tut mir dieses neue Morgenritual unheimlich gut. Ich bin an meinen Arbeitstagen absichtlich knapp 2 Stunden, bevor ich los musste aufgestanden. Ich liebe diese Ruhe und die Zeit am Morgen. Für mich sind diese Momente absolut kostbar. Ich kann entspannt aufwachen, mir Zeit für mich nehmen und spüre die dadurch entstehende Gelassenheit und Energie den ganzen Tag über. Morgens mit Zeitdruck und Hektik zu beginnen ruiniert mir schon von vornherein den ganzen Tagesablauf.
Sehr schön finde ich auch, wie ich durch diese Praxis noch besser spüren kann, wie es mir heute geht, wie mein Energielevel ist. Heute morgen hatte ich (da ich frei habe) etwas länger geschlafen als die letzten Tage und hatte überhaupt keine Lust auf Yoga. Ich weiß aber, dass diese Widerstände total wichtig sind und dazugehören und habe trotzdem einige Übungen gemacht – und das war sehr gut so.

Zu meinen Schichten am Wochenende bin ich seit langer Zeit endlich mal wieder mit dem Fahrrad gefahren. Es gibt einen sehr schönen, größtenteils ruhigen Weg, den ich fahren kann. Ich brauche aber pro Strecke knapp 40 Minuten und dazu braucht es eben auch eine gewisse Motivation. Im Frühjahr hatte ich sie noch, aber nachdem ich dann krank war und es im Sommer oft so heiß war, dass ich nicht mit dem Fahrrad fahren wollte, weil ich dann bei der Arbeit angekommen eine Dusche gebraucht hätte, habe ich das Ganze wieder eine Weile schleifen lassen. Dabei macht es mir eigentlich total viel Spaß, weil ich die Zeit, die ich eh unterwegs bin für mich nutzen kann und auch nicht auf die Launen der KVB angewiesen bin. Ich hoffe, dass das Wetter noch eine Weile mitspielt.

Diese Woche gab es außerdem noch mehr Zeit in der Natur für mich. Am Dienstag war ich mit Felix in Königswinter und wir sind zum Drachenfels hochgewandert. Ich liebe diesen Ort. Die Natur, der Blick über das Siebengebirge und den Rhein – traumhaft. Zudem war jetzt natürlich alles wunderschön herbstlich bunt. Ich habe diesen Ausflug sehr genossen und hoffe, wir finden bald Zeit für eine neue Tour ins Grüne.

Im Moment schreiten hier auch schon die ersten Planungen für Weihnachten voran. In meinem engsten Freundeskreis werden wieder ein paar von uns wichteln und ich habe lange überlegt, wie ich das mit dem Minimalismus vereinbaren soll. Mir macht das Wichteln immer sehr viel Spaß, aber meine Prioritäten haben sich eben sehr verändert. Wir erstellen jetzt zusammen alle eine Wunschliste und alle können eintragen, was sie sich wünschen und vielleicht auch, was sie sich nicht wünschen. So konnte ich direkt jegliche Form von Kosmetik und nicht-aufbrauchbaren Gegenständen ausschließen. Als Alternativen dazu habe ich Essen (also Kekse, Tee, Gewürze, Schokolade etc.), Selbstgemachtes, Gutscheine z.B. für einen Kinobesuch, ein Kindle-Buch oder ein Spiel meiner Steam-Wunschliste vorgeschlagen. Über all diese Sachen würde ich mich sehr freuen und sie würden trotzdem nicht dauerhaft in meiner Wohnung rumstehen. Ich bin gespannt, wie das wird.

Ausgemistet habe ich diese Woche übrigens gar nicht. Die letzten Wochen habe ich da so viel getan, dass ich nun wieder eine kleine Pause brauche. Ein paar bereits aussortierte Dinge bin ich noch losgeworden, aber das war es dann auch. War auch mal schön.

Finanziell gesehen war diese Woche deutlich teurer als die letzte. Wir waren aber auch zwei Mal auswärts Essen. Damit meine ich übrigens in den seltensten Fällen richtig, teure Restaurants – wir lieben beide asiatisches Essen und besuchen daher gerne und regelmäßig kleine Imbisse, wo man z.B. für ~6€ ein fantastisches Hauptgericht bekommt. Diese Dinge verbiete ich mir auch während der Konsumauszeit nicht. Natürlich könnte ich noch mehr sparen, wenn ich alles selber kochen würde, aber für mich ist gemeinsam Essen gehen eine wunderschöne Möglichkeit, sich Zeit für einander und Gespräche zu nehmen und hochwertige Nahrung ist auch einfach das, wofür ich am liebsten Geld ausgebe. Essen muss ich ja so oder so, egal wer es zubereitet. Wir gehen außerdem auch nicht jede Woche 2x Essen. Das war eher eine Ausnahme wegen des Ausflugs nach Königswinter.
Zu zweit haben wir diese Woche fürs Essen gehen, einen Bioladen-Einkauf, 2 kleine Einkäufe bei Edeka und Besuche beim Bäcker ~150€ ausgegeben. Das finde ich vollkommen okay.

Habt eine schöne Woche!

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